Gut gegen den Herbstblues

Der Herbst ist da. In der traditionell chinesischen Medizin (TCM) wird diese Zeit dem Element „Metall“ zugeordnet und als natürlicher Ausdruck unserer Besinnung auf das Wesentliche gesehen. Ein ausgeglichenes Metallelement strahlt heitere Gelassenheit und Klarheit aus.

Organpaarig sind dem „Metall“ die Atemwege, Bronchien und Lungen, die Haut und der Dickdarm zugeordnet. Das Metall heißt es, liebt Struktur und Ordnung, Reinigendes und ist konzentriert auf seine Ziele ausgerichtet, womit die Qualitäten von Entschiedenheit und Entschlossenheit einhergehen.

Der Herbst ist eine gute Zeit, deine Lungen von „Trüben“ zu befreien und dort wieder mehr Platz für Licht und Klarheit zu schaffen. So kannst du deine Vitamin D Speicher auch mental aufzufüllen, reinigendes Sonnenlicht zu tanken und dein Nervensystem zu regulieren.

Bei sich ankommen und Loslassen

Schweigekurs/Miniretreat mit Stephanie Hartmann-Funder
Sonntag 26. Oktober, 11:00 bis 15:00 Uhr

Übung „Durch das bunte Herbstlaub tauchen“

Mit dieser Qi Gong Übung kannst Du gut die Wirbelsäule sehen und sanft deine Lungen massieren, am besten draußen an der frischen Luft mit der Gewissheit ganz viel Sauerstoff und Atemenergie einzusammeln. Gerne atme durch die Nase tief ein und den entspannt geöffneten Mund deutlich hörbar aus.