Summertime!

Zwei kostenlose Videoanleitung von Stephanie Hartmann-Funder
Mit Qi Gong: „Rudern über den See“ zur Ruhe kommen und den Geist erfrischen.
Mit Meditation im Stehen deine Energiezentren mit Licht auffüllen.

Qi Gong: Rudern über den See

Diese wunderbare Herz ♥️ Übung glättet die Wogen Deines Geistes und bringt innere Ruhe und Lebensfreude. Mich erinnern die Bewegungen auch an die der Stand Up Paddler auf Flüssen, Seen oder dem Meer die im Sonnenuntergangslicht ihren Feierabend genießen.

Die Sommerzeit wird in der traditionell chinesischen Medizin (TCM) dem Element „Feuer“ zugeordnet und als natürlicher Ausdruck unserer Lebensenergie und Vitalkraft gesehen. Ein ausgeglichenes Feuerelement strahlt Ruhe und Warmherzigkeit aus. Es gleicht einer nährenden Glut, die uns Energie und Frohsinn spendet.

Organpaarig sind dem „Feuer“ das Herz und der Dünndarm zugeordnet. Im Herzen, heißt es, wohnt „Shen“, unser Bewusstsein. Übermäßiger Stress staut die Energie dort, führt zu Unruhe, Gedankenkreisen und schadet dem Geist. Der natürliche Zustand des Feuers ist die Lebensfreude und das Lachen nach Herzenslust.
Der Sommer ist eine gute Zeit, Dein Herz zu erfrischen. Mit dieser Qi Gong Übung kannst Du zur Ruhe kommen und wieder mehr Platz für Freude und Dankbarkeit in Dir schaffen.

In der Ruhe liegt die Kraft.

Das Video ist in der Ruhe des Sonnenaufgangs im noch erfrischend Kühlen entstanden, in der klaren Stille ganz zu Tagesanfang. Im Hintergrund zu sehen: die Berge von Albanien von Korfu aus.
Herzlichen Dank wieder und wieder an meinem Lieblingskameramann Martin.

Alles Liebe und viel Freude beim Üben,
Stephanie

Qi Gong: Rudern über den See (den Geist beruhigen)

Meditation im Stand: Das Sonnenlicht tanken

Eine sehr gute Übung Lichtenergie von der Wurzel bis zur Krone zu tanken und deine Kraftzentren zu stärken.

Stell dir vor, du stehst am Meeressaum am Strand im Licht der untergehenden Sonne. Du hörst die schwappenden Wellen, spürst, wie eine frische Brise dich umweht und stehst stabil und verwurzelt. Die orangegoldene Lichtenergie der Sonne, die tanzend von den Wellen aus der Ferne direkt auf dich zu strömt und schimmert, darf, wenn du magst, mitten hinein in das Lot deines Körperraumgewahrseins strömen. Verbinde dich mit der Vorstellung, wie wenn es aufsteigend von deinem Wurzelzentrum nach und nach jedes Energiezentrum füllt, dein unteres Tandien, dein Herzzentrum bis hinauf zu deiner Krone, dem oberen Tandien und darüber hinaus - hinauf. Dein Zentrum wird genährt, ist stabil und beweglich. Verweile, solange du möchtest, im entspannten Stand.

Dieses Video ist am Strand von Korfu entstanden. Die Beobachtung, dass die Sonnenstraße immer direkt auf jede/n von uns zuströmt - egal, wo ich am Wellensaum des Strandes stehe - und unerschöpflich viel Energie zur Verfügung steht, war eine intensive und beglückende Erfahrung.

Viel Freude beim Zentrieren und Kraft tanken.

Herz L I C H T e Grüße,
Martin und Stephanie

Qi Gong: Das Sonnenlicht tanken (Meditation im Stand)